All posts by Jacek Imiołek

Wywiad z Radkiem Kusym – trenerem podczas I edycji Campu BasketSzał.

1. Dlaczego zdecydowałeś się na współpracę z Michałem Trypuciem?

Znam Michała od kilku lat. Miałem okazję już z Nim wcześniej współpracować. Szczerze, uważam go za jednego z trzech najlepszych trenerów młodzieżowych w Polsce, dlatego chciałem zobaczyć z bliska, jak pracuje z młodzieżą i dziećmi. Dla mnie to kolejna okazja, aby się rozwijać, zdobyć nowe doświadczenie i spojrzeć na koszykówkę z innej perspektywy.

Read More

DLA TRENERÓW

Pokażę kilka ćwiczeń jakich używam na swoich treningach. Oczywiście każdy z nas ma swoje ulubione zestawy na odpowiedni trening. Zwróce tylko uwagę byś na treningu rzutowym dobierał ćwiczenia tak by zawodnik oddawał rózne rzuty, tym samym ćwiczył ogniskowanie koncentacji z jednego ośrodka (łapanie piłki po koźle i rzut, wyjście po zasłonie+ chwyt + rzut itp. itd.) na środku obręczy. Czyli niech to będą rzuty:

• po koźle
• różnego rodzaju wykończenia spod kosza z obu stron
• po zasłonie (jako wychodzący, jako kozłujący i jako rollujący)
• na jedno tempo (z wyskokiem lub ze zwodem „dream shake”)
• na dwa tempa
• floatery z jednej i dwóch nóg
• z obrońcą

im więcej różnorodnych rzutów i sytuacji tym lepiej. Zawodnik będzie pewniejszy swoich umiejetności jak poszerzy wachlarz zagrań.

Read More

W ostatniej części kończyłem rzutami na sucho. Przypomniało mi się kilka ćwiczeń które warto podpowiedzieć swoim podopiecznym.

I tak: siedzisz przed TV…celuj na sucho za telewizor (zobaczysz jak szybko ktoś z domu będzie Ci „marudził” byś nie machał ręką bo nie może się skupić na programie 🙂 ) leżysz w łóżku: z piłką lub bez rzucaj nad siebie w obu przypadkach sprawdzaj technikę (łokieć wyprostowany, palce szeroko). Tuż przez zaśnięciem wizualizuj cały proces wyjścia do rzutu: po koźle, po zasłonie, na jedno tempo, na dwa tempa itp. itd. …i za każdym razem wyobrażaj sobie jak piłka wpada do kosza!!!

Read More

No i są…długo wyczekiwane przez uczniów i…nauczycieli wakacje. Niezależnie od tego na jakim poziomie grasz to okres dla ambitnego zawodnika na poprawę swoich umiejętności przed nowym sezonem. W tym artykule dowiesz się jak stać się równym i konsekwentnym strzelcem. Po zapoznaniu się z całym materiałem nie będziesz się musiał tłumaczyć, że „dziś nie był mój dzień”, czy że „byłeś wybity psychicznie”.

Read More

Mariusz Franczak okazał się najszybszym zawodnikiem w XXI edycji Biegu Wenedów. Najlepszą kobietą była Wiktoria Metlicka. Tegoroczna trasa w większości prowadziła po alejkach koszalińskiego Parku Książąt Pomorskich. W zawodach udział wzięło 61 zawodników. Zawody były zaliczane do naszego RUNkingu.

Read More