Poznaj nasze koszykarki- zaczynamy cykl przedstawienia koszykarek które walczą o to by wystartować w 2 lidze koszyówki kobiet.
Dziewczyny to wychowanki KSKK Koszalin w większości uczennice koszalińskich szkół, choć są i bardziej doświadczone, ale powoli. Dziś zaczynamy od Natalki. Pytania nadesłali internauci…jeżeli chcecie wiedzieć coś o naszych koszykarkach śmiało piszcie na naszym profilu na facebooku.
W minioną niedzielę odbyła się już dziesiąta edycja Nadmorskiego Biegu Uzdrowiskowego. Kolejny raz organizatorzy stanęli na wysokości zadania. Zawody przeprowadzone zostały na bardzo wysokim poziomie, a ponadto dopisała frekwencja. I tradycyjnie w Dąbkach podczas biegu było ciepło… to już tradycja tej imprezy. W dziesiątej edycji w biegu głównym na dystansie 10 kilometrów linię mety przekroczyło 517 zawodników. Poniżej wyniki oraz zdjęcia z zawodów.
Wywiad z Radkiem Kusym – trenerem podczas I edycji Campu BasketSzał.
1. Dlaczego zdecydowałeś się na współpracę z Michałem Trypuciem?
Znam Michała od kilku lat. Miałem okazję już z Nim wcześniej współpracować. Szczerze, uważam go za jednego z trzech najlepszych trenerów młodzieżowych w Polsce, dlatego chciałem zobaczyć z bliska, jak pracuje z młodzieżą i dziećmi. Dla mnie to kolejna okazja, aby się rozwijać, zdobyć nowe doświadczenie i spojrzeć na koszykówkę z innej perspektywy.
DLA TRENERÓW
Pokażę kilka ćwiczeń jakich używam na swoich treningach. Oczywiście każdy z nas ma swoje ulubione zestawy na odpowiedni trening. Zwróce tylko uwagę byś na treningu rzutowym dobierał ćwiczenia tak by zawodnik oddawał rózne rzuty, tym samym ćwiczył ogniskowanie koncentacji z jednego ośrodka (łapanie piłki po koźle i rzut, wyjście po zasłonie+ chwyt + rzut itp. itd.) na środku obręczy. Czyli niech to będą rzuty:
im więcej różnorodnych rzutów i sytuacji tym lepiej. Zawodnik będzie pewniejszy swoich umiejetności jak poszerzy wachlarz zagrań.
W ostatniej części kończyłem rzutami na sucho. Przypomniało mi się kilka ćwiczeń które warto podpowiedzieć swoim podopiecznym.
I tak: siedzisz przed TV…celuj na sucho za telewizor (zobaczysz jak szybko ktoś z domu będzie Ci „marudził” byś nie machał ręką bo nie może się skupić na programie 🙂 ) leżysz w łóżku: z piłką lub bez rzucaj nad siebie w obu przypadkach sprawdzaj technikę (łokieć wyprostowany, palce szeroko). Tuż przez zaśnięciem wizualizuj cały proces wyjścia do rzutu: po koźle, po zasłonie, na jedno tempo, na dwa tempa itp. itd. …i za każdym razem wyobrażaj sobie jak piłka wpada do kosza!!!