All posts by Jacek Imiołek

DLA TRENERÓW

Pokażę kilka ćwiczeń jakich używam na swoich treningach. Oczywiście każdy z nas ma swoje ulubione zestawy na odpowiedni trening. Zwróce tylko uwagę byś na treningu rzutowym dobierał ćwiczenia tak by zawodnik oddawał rózne rzuty, tym samym ćwiczył ogniskowanie koncentacji z jednego ośrodka (łapanie piłki po koźle i rzut, wyjście po zasłonie+ chwyt + rzut itp. itd.) na środku obręczy. Czyli niech to będą rzuty:

• po koźle
• różnego rodzaju wykończenia spod kosza z obu stron
• po zasłonie (jako wychodzący, jako kozłujący i jako rollujący)
• na jedno tempo (z wyskokiem lub ze zwodem „dream shake”)
• na dwa tempa
• floatery z jednej i dwóch nóg
• z obrońcą

im więcej różnorodnych rzutów i sytuacji tym lepiej. Zawodnik będzie pewniejszy swoich umiejetności jak poszerzy wachlarz zagrań.

Read More

W ostatniej części kończyłem rzutami na sucho. Przypomniało mi się kilka ćwiczeń które warto podpowiedzieć swoim podopiecznym.

I tak: siedzisz przed TV…celuj na sucho za telewizor (zobaczysz jak szybko ktoś z domu będzie Ci „marudził” byś nie machał ręką bo nie może się skupić na programie 🙂 ) leżysz w łóżku: z piłką lub bez rzucaj nad siebie w obu przypadkach sprawdzaj technikę (łokieć wyprostowany, palce szeroko). Tuż przez zaśnięciem wizualizuj cały proces wyjścia do rzutu: po koźle, po zasłonie, na jedno tempo, na dwa tempa itp. itd. …i za każdym razem wyobrażaj sobie jak piłka wpada do kosza!!!

Read More

No i są…długo wyczekiwane przez uczniów i…nauczycieli wakacje. Niezależnie od tego na jakim poziomie grasz to okres dla ambitnego zawodnika na poprawę swoich umiejętności przed nowym sezonem. W tym artykule dowiesz się jak stać się równym i konsekwentnym strzelcem. Po zapoznaniu się z całym materiałem nie będziesz się musiał tłumaczyć, że „dziś nie był mój dzień”, czy że „byłeś wybity psychicznie”.

Read More

Mariusz Franczak okazał się najszybszym zawodnikiem w XXI edycji Biegu Wenedów. Najlepszą kobietą była Wiktoria Metlicka. Tegoroczna trasa w większości prowadziła po alejkach koszalińskiego Parku Książąt Pomorskich. W zawodach udział wzięło 61 zawodników. Zawody były zaliczane do naszego RUNkingu.

Read More

1. Dlaczego Camp BasketSzał ?

Pomysł na Camp w mojej głowie pojawiał się już wcześniej, bodajże 4 lata temu tliły się pierwsze pomysły na swój Camp koszykarski. Pracując na innym Campie, mogłem obserwować cały proces organizacyjny, zobaczyć od kuchni jak to wygląda i jakie są możliwości w szkoleniu młodzieży w okresie wolnym od rozgrywek ligowych. Organizacja obozów klubowych, zgrupowań kadr wojewódzkich, własnych warsztatów koszykarskich, które odbywają się w Stargardzie, pozwalają mi na to, aby pozytywnie myśleć o organizacji tak dużego przedsięwzięcia jakim jest własny Camp. Cieszę się, że Adam Szałek już teraz zmobilizował mnie do działania, nie pozwolił na to, abym odłożył ten pomysł na kolejne wakacje, za co bardzo serdecznie mu dziękuje.

Read More