Tag trening

Co zrobić by uzyskać wyższy poziom mindfulness?

Wszyscy mamy tendencje do oceniania ludzi i ich szufladkowania. Jako trener myślisz sobie: ten jest leniwy, ten ma potencjał a ten jeszcze może, ale złośliwie nie zrobi. Przydzielając w ten sposób „role” pozbawiasz się szans na inne relacje (niż te przez pryzmat Twojej oceny) z tą osobą, ale też wykorzystanie jej talentów. Pisałem wcześniej, że uważność pomaga zrozumieć zachowania innych przez zwykłą myśl, że te muszą mieć dla nich sens…w przeciwnym wypadku zachowywaliby się inaczej.

Read More

W ostatniej części mówiłem o tym jak zaczynać atak FLEX. W czwartej części chcę Wam pokazać jak można wykorzystać FLEX przy autach końcowych (BLOB) i bocznym (SLOB).

Read More

W poprzednim artykule przedstawiłem historie i wszystkie dlaczego, po co, na co ataku FLEX. Dziś chciałem przedstawić podstawowe ustawienia i ruchy ataku.

Read More

Atak FLEX- historia

Zanim przejdziemy do tego jak wygląda ofensywa FLEX w praktyce, zacznimy może od jej historii w tak pięknym sporcie jakim jest koszykówka.

Atak FLEX powstał jako odmiana taktyki shuffle w 1970 roku. Jako jego “wynalazce” podaje się Carrolla Williamsa z Uniwersytetu Santa Klara.

Read More

Koszaliński Ranking Biegaczy i Sportowiec.info serdecznie zapraszają na trening w Kłosie. Uczestnicy wezmą udział w rozgrzewce prowadzonej przez Katarzynę Stankiewicz-Głuch z Centrum Rekreacja Forma, a także przebiegną trasę Sianowskiej Piątki.

Kolejnym punktem wydarzenia będzie rozdanie nagród w miesięcznym zestawieniu Koszalińskiego Rankingu Biegaczy. W marcu najlepszymi biegaczami okazali się Adrian Kępka i Agnieszka Konkel. Ponadto na podium u panów znaleźli się jeszcze Tomasz Perlik i Michał Rykiel. Natomiast u pań podium uzupełniają Karolina Chorąży, Sabina Sznyter i Julita Pełechata.

Po zakończeniu ceremonii nagradzania będzie okazja do integracji przy ognisku.

Kiedy? 7.04.2019
Godzina? 11:00
Gdzie? Kłos (Sianowska 5, Koliber)
Wejście do lasu w miejscowości Kłos

Harmonogram wydarzenia

• 11:00 – 12:00 Trening w Kłosie
• 12:00 – 12:30 Rozdanie nagród za marzec Koszalińskiego Rankingu Biegaczy
• 12:30 – 14:00 Ognisko

Klasyfikacje Marzec 2019
Panowie
1 Adrian Kępka (Darłowo) 280
2 Tomasz Perlik (Miastko) 276
3 Michał Rykiel (Bonin) 171

4 Miłosz Szkołuda (Polanów) 135
5 Ryszard Zaborski (Koszalin) 134
6 Tomasz Bieńkowski (Niekłonice) 129
7 Jacek Czapliński (Koszalin) 120
7 Grzegorz Braun (Gryfice) 120
9 Jakub Beszterda (Koszalin 116
10 Wojciech Lebioda (Polanów) 100
10 Łukasz Wirkus (Lipnica) 100

Panie
1 Agnieszka Konkel (Koszalin) 396
2 Karolina Chorąży (Koszalin) 296
3 Sabina Sznyter (Polanów) 132
3 Julita Pełechata (Koszalin) 132

5 Paulina Pietrzyk (Sianów) 110
6 Zuzanna Wiechowska (Koszalin) 100
7 Antonina Wirkus (Lipnica) 100
8 Agnieszka Kaźmierczak (Świdwin) 92
9 Aleksandra Baranek (Szczecinek) 80
10 Kornelia Maksymowicz (Kołobrzeg) 60
10 Monika Kubiak (Kołobrzeg) 60